本日もダイエットまにあーな♪

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最近出勤して一番最初にするのは、汗を拭くことです。

駅から会社まで、大体６分ほどなのですが、
会社に付く頃には、汗だくだくです。。。


汗をかくと、やっぱり気になるのが臭いですよね。


日本人は清潔志向が高いので、臭いには敏感になってしまいます。

でも、ほんとに臭っているのでしょうか？


汗かいたから、なんだか臭ってる気がする、、、
ううん、絶対臭ってる！
今、すれ違った人臭いって思ってる顔だったわ！
もうやだ、、外に出るのが怖い…


このように自身のニオイを以上に気にしてしまう「自己臭症」という病気があります。

「自己臭症」とは、実際には発せられていない自身からの口臭や体臭によって周囲に嫌がられているのではないかという妄想をしてしまう病気です。

それで、鬱病やひきこもりになったり…なんてことがあるそうです。


かといって、体臭を「いや…気にし過ぎかも」といって実際に臭っていたら嫌ですよね。


そこで、今日は体臭（ワキガ）チェックをしたいと思います。


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【腋臭（ワキガ）チェック】

１．耳アカが湿っている
２．洋服のワキの下に黄ばみができる
３．わきの下が毛深い、または薄くてやわらかい「猫毛」
４．ワキの汗の量が多い、またはワキの汗に粘り気がある
５．家族や親戚の誰かがわきがの人がいる
６．肉中心の食生活

すべて該当したら重度、１−２つ欠けていたら中等度の可能性があります
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いかがでしたか？？
オールクリアの方は両親に感謝して下さい。


そして、４つ以上当てはまってしまった方。

それはフェロモンだ！と開き直るのもいいですが、
予防することも出来るんですよ


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【わきがの対策】

・除毛
雑菌はわき毛の根元に溜まりやすく、また、毛自体もニオイを吸着する性質を持っています。
細菌の繁殖を防ぐよう清潔にしておけば、わきが(腋臭)臭も軽減できるはずです。



・洗浄
わきが(腋臭)臭の原因は汗だと思われがちですが、汗は、かいた直後は無臭です。
汗の中でも、アポクリン汗腺の分泌物が、皮膚に住みついた細菌に分解されて、わきが(腋臭)臭が発生します。
わきが臭を抑えるためには、常に清潔を心がけましょう。
脱毛後も清潔を保つため、こまめに洗浄しましょう。
薬用石鹸は除菌効果が高いのでお奨めです。
よく泡立てて使うと洗浄力が上がります。


・ストレス解消
ストレスは、汗腺類の働きを活発化させることがあります。
ストレスを抑えたり、発散することによって、わきが(腋臭)を軽減させます。
リラックスできる時間を作りましょう。


・生活改善
肉類、乳製品、タマゴ、激辛料理などは臭いの原因となりますので、そういった食事は極力控えましょう。
理想は和食中心の食生活ですね。

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上記の方法以外にも、ボトックス注入、イオン導入、ワキガ手術などがあるようですが、
今回は自分でもお手軽に出来る方法に厳選しました。


基本はやっぱり清潔に保つことみだいですね。

男性は腋の除毛とかは抵抗がありそうですが…。。

臭いってある意味フェロモンですからね。


清潔に保っていれば、ある程度は開き直るのもありだと思います





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先週の日曜日、ディズニーシーに行ってきました♪


見て下さいこの天気！




快晴です☆



三連休の２日目という事もあってか、
３６度の気温の中、かなりの人がいました。


私は友達と６人でいったんですけど、
1時間に1回の割合で誰かが迷子に。。。。笑

後ろ付いてきてると思って振り向いたら、あれ！？みたいな。

そんな切ない瞬間が何度かありました。


そんなアクシデントも良い思い出なんですけどね


アクシデントといえば、

センター・オブ・ジ・アースのファストパスを取ったつもりだったのに

海底２万マイルのファストパスを取ってしまった事件があったんですが、

これって、ディズニーシーあるあるですよね？


センター・オブ・ジ・アースのファストのファストパスの場所は
初心者にはちょっとわかりにくいミッキー！


日焼け対策を徹底おかげで、全然焼けなかったし、
またいきたいなぁ〜



来週は、富士急いってきます！

富士急では、日焼けbefore／afterの写真をとって、
日焼け対策の効果を皆さんに解りやすく紹介できたらと思います！


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最近、とっても意外なんですが、

ゴールドイオンバススーツが凄く売れてます！

サウナスーツを着て、暖かいお風呂に入って汗を流すダイエットなので、
夏は人気が伸び悩むかと思ったんですが、

暑くなるにつれ、売上を伸ばしております。

お買い上げ頂いた皆様、ありがとうございます♪

ゴールドイオンバススーツゲルマプラス

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るんるんるん


店長、明日ディズニーシーに行ってきます

昨日からずっとyoutubeのディズニーメドレー聴いてテンションあげぽよ〜〜〜（笑）


楽しみなんですが、一つ心配なことが、、、

それは、当日の気温がなんと36度なことです


太陽さーん、出来るだけ焼けたくないよぅ、、


なので、今から日焼けせず思いっきり遊べるように作戦たててます

今日は店長がいつも使ってる日焼け止めアイテムをご紹介します♪


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いつも愛用している日焼け止めアイテム


◎日傘
必需品です！！最近は男性の方でも使用してますよね〜


◎プラーゲン〜美白サプリメント
中からも美白！美容効果もあって一石二鳥




◎日焼け止めスプレータイプ
スプレータイプだと塗りなおしが楽ちん♪



◎さらさらパウダーシート UVカット
汗を拭いたときに日焼け止めが取れちゃう心配がありません！




◎つば広帽子
今年流行ってて可愛いのがいっぱいなのがうれしい

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しっかり日焼け止め対策して、
太陽の下で思い切り遊ぼうとおもいます☆




美白・美容・保湿成分が入った贅沢なサプリメント「プラーゲン」

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Hi

店長だお


最近手帳の使って無いページを可愛くするのにはまってます。

古本屋さんで雑誌を買ってきて、
可愛いものとか好きなものとかを切り取っては
日記にペタペタ貼って一人で喜んでます




昨日も切って貼って切って貼ってをしてたら、
気づいたら4時間くらい経っちゃってました

この作業、ずっと座りっぱなしなんですよね


そこで店長考えた。
思いついた！
検索した！


google[座って　ダイエット]


いっぱいひっかかった


その中から、何かしながらでも出来る簡単なものをご紹介します


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美脚になる座り方

お尻を引き締め、肩をまっすぐにして座ります。

1. あごを軽く引き、頭をスーッと持ち上げるような意識で座ります。
自分の腰を触ってみて、姿勢がよいか、腰椎が前湾になっているかを確認しましょう。

2. 肩をまっすぐにしましょう。
前かがみになっていたり、反っていてはいけません。

3. 座る時に意識してお尻を引き締めてひざから下をそろえます。
座ったあとは力を抜きましょう。

4. 両足先を揃え、床に直角になるように下ろします。
ひざを90度に曲げたときに、足の裏全体が床に付くのが理想的な座り方です

この座り方ですわりと骨盤矯正になるそうです。


NGな座り方

・あぐら
・横座り
・足を組んで座る

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あまり床に座るのはよくないようです。
（どうしよう、私床だ…）
床に座る場合は正座か、
脚を前に出し、まっすぐそろえて伸ばす座り方にしましょう


意外とキープするの難しいです…

今までの座り方が悪かったんだろうな。。





夏でも美白！キレイな人は肌美人→サプリメントでUV対策

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ヤバ！チンチャ？チンチャ？　ホントはＮｏＮｏＮｏＮｏＮｏ！
やっぱ　メチャ！メチャ！　気ニナル　ＯｈＯｈＯｈＯｈＯｈ〜

少女時代のライブ行ってきました〜

いえーい


友達の付き添いで行ったので、
正直最初は全然興味なかったのですが、

帰るときには、すっかりテヨンちゃんのファンになっちゃってました。




<(`・∀・́)ビッシ

かわいいかわいいっっ

ちゅ


歌唱力、パフォーマンス、全て期待を超えてきました…


そして、忘れちゃいけない少女時代の代名詞の美脚

やっぱり、みんなきれいな足してました〜


正直、カメラの写し方とか、高いヒールのおかげじゃなくて？
って思ってたのですが、


いやいやいや


本当にす美しい足の子達でした。orzｺﾞﾒﾝﾅｻｲ


いっぱい、いっぱい努力してるんだろーなー

というわけで、今日は
美脚になる方法のご紹介で〜す<(`・∀・́)


ストイックに頑張れない私のような方向けに、
簡単な方法を探してピックアップしました☆★


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簡単美脚エクササイズ

★☆★☆動画と合わせてご覧下さい★☆★☆
Youtube動画→簡単美脚ダイエット・一日たったの５分程度でＯＫ


１．腰フリ矯正エクササイズ
まず、普通に立ち、手を腰にあてて、ぐるぐると腰をまわしましょう。自然と骨盤の矯正ができます。
人に見られるのが恥ずかしければ、誰もいないところで静かにすることがお勧めです。


２．トイレに行ったついでにエクササイズ
自分の体重を支えてくれる洋式トイレがあれば、誰でも簡単にできる運動です。
トイレで便座に座ったときに、両脚を床と平行になるくらいまで上げます。その姿勢を保ったまま、脚が震えだすぐらいまで、その姿勢を続けます。
トイレに行くたびにこれをやっていると、便秘などにも効果があります。


３．寝る前１分エクササイズ
簡単で、毎日続けやすい運動です。就寝前の数分間を使います。
まず、布団やベッドなどに、うつ伏せに寝ます。その姿勢のまま、肩幅くらいまで両脚を開きます。それから片脚ずつ、かかとで勢いよくお尻をトントンと叩きます。叩くときは、ゆっくりと息を吐くようにしてください。
ポイントは、少し強めの力で叩くことです。それを、十回ぐらい毎日繰り返しましょう。


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簡単に出来そうですよね

私は一番ダイエットで大切なのは、
キレイになりたいという気持ちを保ち続けることだと思います

そのために、キレイな人に会ったり、見たりするのは
凄く良い刺激になります〜



また近々、ライブいきたいな




お風呂で着るだけ！水圧でぎゅぎゅっと引き締め、サウナ効果で汗を搾り出す！

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